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红薯块做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-02 14:00来源：未知作者：admin点击：

红薯块做法大全和窍门 红薯是一种营养丰富的食物，含有大量的维生素和矿物质。制作红薯块是一种非常受欢迎的做法，下面是一些红薯块的做法和窍门。 1. 烤红薯块 材料： - 2个中等大小的红薯 - 1汤匙橄榄油 - 盐和胡椒粉 步骤： 1. 将红薯洗净并去皮，切成均匀大小的块。 2. 在一个大碗中将红薯块与橄榄油、盐和胡椒粉混合均匀。 3. 将红薯块放在烤盘上，用350°F的烤箱烤20-25分钟，直到红薯块变软并变金黄色。 窍门： - 将红薯块切成相同大小的块可以确保它们在烤的过程中煮熟的时间相同。 - 在烤盘上留出足够的间隔，以便红薯块可以均匀地烤熟。 2. 炸红薯块 材料： - 2个中等大小的红薯 - 1杯面粉 - 1茶匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉 - 1/2茶匙蒜粉 - 1/2杯牛奶 - 油 步骤： 1. 将红薯洗净并去皮，切成均匀大小的块。 2. 在一个大碗中将面粉、盐、黑胡椒粉和蒜粉混合均匀。 3. 在另一个碗中将牛奶倒入。 4. 将红薯块先沾上牛奶，然后沾上面粉混合物。 5. 在炸锅中加热油，将红薯块放入炸锅中，炸至金黄色。 6. 用纸巾吸干多余的油，然后将炸好的红薯块放在纸巾上吸干油份。 窍门： - 炸红薯块时，油的温度应该在375°F左右，这样可以确保红薯块炸得又脆又熟。 - 将炸好的红薯块放在纸巾上吸干油份，可以使它们更加脆。 3. 焗红薯块 材料： - 2个中等大小的红薯 - 2汤匙橄榄油 - 1/2茶匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉 - 1/2茶匙迷迭香 - 1/2茶匙百里香 步骤： 1. 将红薯洗净并去皮，切成均匀大小的块。 2. 在一个大碗中将红薯块与橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香和百里香混合均匀。 3. 将红薯块放在烤盘上 红薯块功效和作用 红薯块的功效和作用如下： 1. 促进消化：红薯块中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。 2. 降低血糖：红薯块中含有一种叫做糖薯皂苷的物质，可以降低血糖水平，对糖尿病患者有益。 3. 提高免疫力：红薯块中含有丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。 4. 保护心脏：红薯块中含有一种叫做花青素的物质，可以降低血压，保护心脏健康。 5. 抗氧化：红薯块中含有丰富的多酚类物质，可以抗氧化，预防衰老和癌症。 6. 改善皮肤：红薯块中含有丰富的β-胡萝卜素，可以改善皮肤质量，使皮肤更加光滑细腻。 总之，红薯块是一种非常健康的食物，有多种功效和作用，可以作为日常饮食的重要组成部分。

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