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花生奶做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-06-08 02:00来源：未知作者：admin点击：

花生奶做法大全和窍门 花生奶是一种健康美味的饮品，它不仅可以满足口腹之欲，还能补充身体所需的营养成分。下面是花生奶的做法大全和窍门： 1. 花生奶的基本做法 材料：花生、水、糖、牛奶 做法： 1）将花生用水泡软，去皮备用。 2）将泡软的花生放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成泥状。 3）将花生泥倒入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10分钟。 4）将煮好的花生奶倒入过滤网中，过滤掉花生渣。 5）将过滤后的花生奶倒回锅中，加入适量的糖和牛奶，煮沸后即可食用。 2. 花生黑米奶的做法 材料：花生、黑米、水、糖、牛奶 做法： 1）将花生用水泡软，去皮备用。 2）将黑米用水泡软备用。 3）将泡软的花生和黑米放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成泥状。 4）将花生黑米泥倒入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10分钟。 5）将煮好的花生黑米奶倒入过滤网中，过滤掉花生黑米渣。 6）将过滤后的花生黑米奶倒回锅中，加入适量的糖和牛奶，煮沸后即可食用。 3. 花生桂圆奶的做法 材料：花生、桂圆、水、糖、牛奶 做法： 1）将花生用水泡软，去皮备用。 2）将桂圆用水泡软备用。 3）将泡软的花生和桂圆放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成泥状。 4）将花生桂圆泥倒入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10分钟。 5）将煮好的花生桂圆奶倒入过滤网中，过滤掉花生桂圆渣。 6）将过滤后的花生桂圆奶倒回锅中，加入适量的糖和牛奶，煮沸后即可食用。 窍门： 1）泡花生的时间不宜过长，否则会影响口感。 2）煮花生奶时要不停地搅拌，防止糊底。 3）过滤花生奶时要用干净的过滤网，否则会影响口感。 4）加入糖和牛奶的量要根据个人口味来调整。 花生奶功效和作用 花生奶是一种由花生和水制成的饮料，具有以下功效和作用： 1. 提供丰富的营养素：花生奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、E、钙、钾、镁等营养素，可为身体提供充足的能量和营养。 2. 促进骨骼健康：花生奶中含有丰富的钙和镁，有助于促进骨骼健康，预防骨质疏松症。 3. 降低胆固醇：花生奶中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。 4. 增强免疫力：花生奶中的维生素B和E等营养素有助于增强免疫力，预防感染和疾病。 5. 促进肠胃健康：花生奶中的膳食纤维有助于促进肠胃健康，预防便秘和其他消化系统问题。 总之，花生奶是一种营养丰富、健康美味的饮品，适合所有年龄段的人群饮用。

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