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东北溜三样做法大全_怎么做好吃_图片

时间：2023-04-21 10:43来源：未知作者：admin点击：

东北溜三样做法大全和窍门 东北溜三样是东北地区的一道传统家常菜，由土豆、茄子、青椒等三种食材组成，口感鲜美，色香味俱佳。下面是东北溜三样的做法大全和窍门。 做法一：东北溜三样 材料： 土豆、茄子、青椒各适量，葱姜蒜适量，盐、酱油、糖、生抽、料酒、淀粉适量，食用油适量。 步骤： 1.准备好土豆、茄子、青椒，洗净、切成均匀大小的块状备用。 2.将葱姜蒜切末备用。 3.热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。 4.将土豆块放入锅中煸炒至金黄色，取出备用。 5.将茄子块放入锅中煸炒至软烂，取出备用。 6.将青椒块放入锅中煸炒至变色，取出备用。 7.将煸炒好的土豆、茄子、青椒放入锅中，加入盐、酱油、糖、生抽、料酒翻炒均匀。 8.用淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。 做法二：东北溜三样 材料： 土豆、茄子、青椒各适量，姜蒜末适量，盐、酱油、糖、生抽、料酒、淀粉适量，食用油适量。 步骤： 1.准备好土豆、茄子、青椒，洗净、切成均匀大小的块状备用。 2.将姜蒜末放入锅中煸炒出香味。 3.将土豆块放入锅中煸炒至金黄色，取出备用。 4.将茄子块放入锅中煸炒至软烂，取出备用。 5.将青椒块放入锅中煸炒至变色，取出备用。 6.将煸炒好的土豆、茄子、青椒放入锅中，加入盐、酱油、糖、生抽、料酒翻炒均匀。 7.用淀粉水勾芡，翻炒均匀即可。 窍门： 1.煸炒时火不要太大，防止食材糊锅。 2.淀粉水的浓度不要太高，否则容易出现芡汁不透明的情况。 3.可以根据个人口味加入适量的辣椒粉或花椒粉，增加口感。 东北溜三样功效和作用 东北溜三样是一种传统的健身运动，主要包括“溜冰、溜雪、溜马”。它的功效和作用如下： 1. 提高心肺功能：溜三样运动需要较强的心肺耐力，长时间的运动能够增强心肺功能，提高身体的氧气摄取能力。 2. 增强肌肉力量：溜三样运动需要大量运用腿部和腰部肌肉，长期坚持能够增强肌肉力量，提高身体的耐力。 3. 改善心理状态：溜三样运动可以缓解压力，舒缓情绪，提高身体的免疫力，改善心理状态。 4. 促进新陈代谢：溜三样运动可以促进身体的新陈代谢，加速身体的废物排出，保持身体健康。 5. 塑造身材：溜三样运动可以消耗身体的脂肪，减少脂肪堆积，塑造身材，让身体更加健美。

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